ニルヴァーナへ〜ヨガインストラクター美奈子の日記〜

もう15年くらいヨガに来てくれてる方がいます😊🍀
今60代なんですが、体があちこち痛くてもとっても元気で明るいんです✨

その方ね、バッタリ近所のお友だちに会った時、
そのお友だちが元気ないと、ヨガに誘いたくなるんですって😂
その方の紹介で最近お二人の方がヨガに来てくれたんですが、全くヨガはしたことがないと言ってました。

シャバアーサナ(屍のポーズ)でただただリラックスして寝るポーズがあります。

60年生きてきて、こうしてリラックスして寝たことってなかった。。。

と感じたそうです。


その心地よいリラックスを感じられたら、
もう何も言うことないですね✨


ヨガは年齢に関係なくできるし、体と心にとってもいいです‼️
80代の方々もたくさんヨガに来てくれてます。

夜寝るときは、いつも真っ暗にしてカーテンを開けて夜空が見えるようにしてます✨

１週間ほど前、目を閉じて寝かけてると…
きれいな光と様々な色に輝くきれいな模様が見えました。
CGで作ったかのようなきれいな模様です。
外からの光???
と目を開けて窓の外を見たけど、真っ暗。
月も出てない空です。

でも目を閉じると、眩しいくらいの光のショーが見えます‼️

それを見ながら、
死ぬ時はこんな光に導かれて逝きたいなあなんて思ってました。

いつの間にか寝てしまったんですが😅
あれは何だったのだろう?

ちょうどその頃、太陽フレアが大きくなり太陽風が地球に届いてました。
北半球ではオーロラがきれいに見えたに違いありません。
もしかすると、目を閉じてオーロラのような光の模様を見てたのかも???

また見たいなあ〜✨

今月からコロナで中止していたレッスンを再開しました😊
久しぶりのレッスンなので、ほとんどほぐしを中心にしたゆるゆるレッスンをしました❗

もはや私のレッスンはヨガっぽいアーサナは半分くらいしかしないほぐしストレッチですね😅

それでも最後はシャバアーサナして静かに座る時間も取ります。

心が平安になるって、なんて心地いいんでしょうね〜✨
久しぶりに来てくれた皆さんが、
「ここでヨガできることが嬉しくて、幸せだなあって思いました〰️〰️」って、笑いながら言ってくれます。

たった1時間ちょっと、みんなでヨガするだけなのに…

なんにも無くても幸せ
どっかに行かなくても幸せ
ここでヨガしてるだけで幸せ

って感じてくれる。。。


心が平安になることで満たされる喜びは格別ですね🍀


今月から紹介でサークルに来てくれてた方が３人ほどいるのですが、
ヨガ初めてなのに、「体にもいいけど、心に効きますね〰️〰️❤️」って言ってくれた😂

もう7年ほど?ヨガに来てくれてる60代の方は
「ずっと先生のヨガに通ってて、自分でよく飽きないなぁと思うんですが😅毎週ホントに最高に気持ちいいんです😆」
って感想言ったら、みんな声だして笑ってました(笑)


ありがたい限りです❗
ヨガ再開できて良かったです😊🍀

ちょうど１週間前に心臓病のりーちゃんが天国へ旅立ちました。
もうすぐ７歳でしたが、ホントに元気に長生きしてくれました✨
今月に入ってから、呼吸が苦しくなり倒れこむことが何度かあり…
その度に酸素ルームに入れて復活してたんですが、りーちゃんの心臓は限界だったようです。

でもでも、旅立つその日まで呼吸が荒いながらもご飯を食べて、ちゃんとトイレでおしっこもして、元気な姿を見せてくれてました❗

本当に苦しかったのは30分くらいだったと思います😭

夜の11時半頃旅立つまで、私も主人もそばにいて撫でたり声をかけて見送ることができたこと、本当に良かった🍀

次の日は祝日だったので、ペット斎場に主人と一緒に行きお骨を拾うこともできました。

りーちゃんたら、パパが大好きだったから最後まで一緒にいられる日を選んでくれたのかしら✨


りーちゃんがいない家の中はまだまだ慣れないし寂しくなるけれど…😭
長生きできないと知っていたりーちゃんをすごーく甘えさせて育てたので、悔いはないです😂

まだ部屋にいる気がして、ご飯やおやつのときはりーちゃんの分も用意しちゃう私です😆

思い出すと涙が出てくるけど、悲しい顔ばかり見せてはいけないもんね〜。
心配で天国に行けくなるらしいので😅

いつかまたきっ会えるからと、自然に信じられる✨
むこうの世界か、
またはりーちゃんが生まれ変わってきてまた会えるか。

その日まで、私も元気に過ごすからね☺️

スポーツジムでリラックスヨガのレッスンをしてるんですが、そのすぐ後のフラダンスレッスン、先生の都合で休止になってるんですね。

なので今週から30分だけ『ほぐしストレッチ』のレッスンをすることになりました😊

ちょうどスタジオに20センチくらいのボールもあるので、いろんな小道具を使ったほぐしレッスンする予定です。

ヨガは一切なし!!!
ゆるゆるほぐしのみ😆🎵
きっとあっという間の30分だろうなあと思います。
今週から５回だけですが、とっても楽しみです。
ボール使った新作ほぐしやっちゃうぞ〰️〰️

２月はゴールドジム以外のレッスンはすべて中止にしてたし、２回開催予定だった里親会も中止になり…買い物くらいしか出掛けてないです😅💦

早くみんなとヨガレッスンしたいなあ😢としみじみ思う今日この頃。。。

家ではネットで色々勉強してました。
最近はヨガじゃなくて、体を整える動きの勉強って感じかな〜☺️
ここ数年はほぐしをたくさん入れながらレッスンしてきましたが、もっともっと体を整えられる動きってあるんですよね‼️

大小のボール使って転がったり、骨盤枕なるものを使って骨盤整えたり。。。

お〰️〰️〰️〰️〰️〰️❗
という感じで体が整う‼️

もっと身に付いたらレッスンでもどんどん取り入れたいなあ😆🍀

今週もレッスンお休みだし、チャリティーグッズ作りに励もうかな😅
雪溶けたら庭仕事もしたいなあ〰️〰️❤️




ウクライナ情勢が毎日気になっていますが、
思い出した時は『トンレン(慈悲の瞑想)』してます。
ウクライナの人々に、ロシアの人々に、そしてプーチン大統領に。

まずは自分の心を平和にしなければですね✴

腫瘍が見つかって１ヶ月。
ステロイドとインターフェロンの注射を毎日して、コルディというサプリメントを毎日飲ませて治療してました。

日に日に体調が良くなってきたココでしたが、レントゲン撮るまでは実際のところ分からない感じだったんです😥

ところが!!!!!
写真のように、腫瘍が小さくなってました〰️✨



１月14日のレントゲン写真には、白いモヤのように映る腫瘍があります。この大きな腫瘍のために心臓も肺も見えませんでした😢

２月９日のレントゲン写真には、心臓がはっきりくっきり映ってて、腫瘍が小さくなってることが分かります。

先生もビックリしてました😂

ココは食欲旺盛で、いつものように私のあとをくっついてきて『どこでもここちゃん』に戻ってます🎵


またまた奇跡が起きました😺✴


毎日の祈りやレイキも効いたかな😌🍀
ここの腫瘍に『ありがとう、もう大丈夫。光に溶けていってね✴』とお願いしてました。
ホントに光に溶けていったみたいに、腫瘍がなくなってました。

完全に無くなったわけではないので、
今日からはステロイドと抗生剤が飲み薬に変わります。


きっと、
いや、絶対大丈夫😆✴

今月はレッスンお休みが増えてます。

会場が使用できなくなり、２月いっぱいお休みになったレッスンもありますし、

宮城県にコロナ感染者が急激に増えたため、
私の方でお休みにしたレッスンもたくさんあります😅

今日スポーツジムのレッスンはありましたが、参加者なんと６人…😅
やはりみなさん不要不急の外出は控えてますね。

レッスンはお休みでも、ヨガは自宅でもできますから家ヨガしてほしいです😌✴
いつも参加してくれる方たちのために動画も見れるようにしてました🍀


また対面でヨガできる時のために、私も色々勉強してます😊💓
早くマスク無しのレッスンもできるようになってほしいです‼️

インドの聖者Oshoの言葉です。


愛はまず、
あなたの最も深い中心で起こらなければならない。
愛は独り在ること、
喜びをもって独り在ること、
嬉々として独り在ることの質だ。
それは無心であること、
沈黙であることの質だ。
空なる意識は、
あなたの中で愛が生まれる空間であり、背景だ。
Osho



瞑想で体験したことって、このOshoの言葉のようだと思いました。

深い意識の中に沈むと、
無であるのに愛が在ることを体験します。

愛が在るという体験は
愛してるとは別物だと分かります。

それは万物に対する無償の愛であり、
無条件の愛です。

それがすべての人の中にあることを知ると
神と人はひとつなんだと、改めて感動します。

https://twitter.com/kokomikan22?t=pfCZP6dlSqYDkX9WeGX6GQ&s=09

１月13日からここちゃん自宅治療してます。
前日から突然何も食べなくなり、ケポケポ吐き出して病院に連れていったら、大きな腫瘍が見つかった。多分胸腺腫かリンパ腫だと思います。

猫の腫瘍と検索しても、闘病生活を載せてる人はあまりいなくて😅



Twitter『猫日和』に記録しておくことにしました。

きっと元気になるって思ってます😺✴
祈りながらヒーリングもしてます✨

今年もよろしくお願いします。
年末年始ずっとヨガお休みで、明日７日からレッスン初めになります😊🍀

10日くらいレッスンしなかったら肩がコリコリになりました💦💦
肩回りのストレッチとか時々したけど、やっぱり全身動かさないとコリは取れないんだと分かりましたよ〰️😅

肩も首も体幹部から筋肉や筋膜が繋がってるから、全身伸ばしてあげないとダメなんですね〰️。
ちゃんとヨガして全身動かしたら、スッゴい体が楽になりました‼️

やっぱりヨガはすごくいいです😊💓


今年も楽しいレッスンしていきます❗
勉強したいこともたくさんあります。
私が体感して良いものはどんどん取り入れていきたいと思ってます🎵


ヨガもにゃんこも家族も、ぜんぶ大事です。
心をこめて、謙虚さを忘れず、やっていきたいと思います😊🍀


今日は秋保の日帰り温泉に一人で行ってきました。露天風呂はキラキラまぶしい太陽が降り注ぎ、体も心もエネルギー充電できました✴
サウナのあと、水風呂に入ると、すーーーっと意識が小さくなって、瞑想状態になります。
それがすごく気持ちいいです。

さあ、明日からはりきって行くぞ〜⤴️

寒いですね〰️
もう夜は０度以下なんで寒いです〰️。

でも冬の空は空気が澄んでいて、星空がとてもきれいなんです✨
お風呂上がりにベランダに出て、静まり返った世界で星を見ると、ホントに心が落ち着きます。

何もかも、すべてが静かで、
ああ、こんな静けさを私は求めてたんだなあ〜と、
心が満たされていきます。


最近は、右耳からナーダ音が聞こえるようになりした。
ずーと左耳からしか聞こえなかったのに、右耳から鈴の音のような虫の鳴き声のような、静かな高音が聞こえます。

右気道が浄化されてきたのかな。。。
この世界に対する憤りが、
この世界の在り方を理解することで、
なくなってきたからかもしれません。

先月預かってたグミとカリンは、里親さん宅で元気に幸せに暮らしてます😺😺


シャーシャーなかなか人なれしなかった三毛ちゃんは、人懐こいシロと一緒に里親さんが決まりました❗



3本足のくーちゃんとお目目を手術したにしきは、これまた二匹一緒に里親さんが決まりました‼️




やっと一息つけるかと思ったら…😅

また子猫が３匹入居しました😺😺😺💦
かなり手強そうな子猫でしたが、だいぶ慣れてきました〰️❤️




猫はつづくよ、どこまでも😂


猫ってシリウスから来てるらしくてね〜
人間の一番そばにいて、地球人がどれくらいのレベルにあるのか、シリウスに報告してるんだって‼️

にゃんこたち〰️
どうか地球人の愛のレベルが上がってきてるって報告してね❤️

グミくんとカリンちゃんの兄妹、亘理の民家の外にいるママ猫が産んだ子猫ですが、預かり保育してました。
すぐに人なれしてスリスリゴロゴロにゃんこに❤️
そして、里親会で２匹一緒に飼いたいという家族が見つかり、現在トライアル中です🙆


こちらの三毛猫さんは、街中の駐車場で保護した猫ですが、ウーウーしゃーしゃー猫だった💦💦


可愛い顔してるんだけど、まだまだ人が怖い
((( ；ﾟДﾟ)))
遊んだり、少しずつ撫でたりできるようになってきたから、里親さん探す予定。

私はボランティア仲間からは『猫使い』と呼ばれ😂猫を慣らすのが上手と言われてます(笑)


動物病院行ったり、里親さんちに何度も足を運んだり、多忙な日々を過ごしてますが、
猫からは癒しも優しさも忍耐ももらってます😆

寒くなってきたので、リビングにはこたつが２つ…。保護部屋には電気カーペットと、ねころんぼマット(電気カーペット)など出しました❗
電気代が今から怖い((( ；ﾟДﾟ)))
冬は三万円超くらいなるもんなあ。

でもみんな健康で元気に過ごしてほしいから、
なんとかなるさあ〰️で過ごしてます。

先週うちと隣の家の庭に住み着いてた外猫モフが天国へ旅立ちました。



うちの庭にひょっこり現れて６年を過ごしました。全く触れない猫だったので、去勢手術だけしてリリース。
実はモフの他にも４匹外猫がいましたが、２年前から一匹ずつ天国へ旅立っていったんです。

猫は死ぬ時は隠れて死ぬと言われてますが、
みんなうちの敷地内で息を引き取ってます。

外に低い小屋(大きい犬小屋なんですが)があり、その中に猫ハウスを作ってます。
冬は寒さをしのげるように暖かく☺️

今回もモフはその小屋の中の段ボールハウスの中で息を引き取ってました。。。

最近痩せてきたなあ…
毛玉がすごいなあ…
もう長くないのかもしれないなあ…

そう思ってましたが、
死ぬ２日前も、写真のように朝ご飯を待っててちゃんと食べてました。
その日は天気が良く、外で日向ぼっこしながらこくんと寝入る姿をみてました。

モフ〰️!
と呼ぶと、一瞬こちらを見て、またこくんと寝てました。

暖かい光をあびて、柔らかい長毛が風にゆれて、
その光景があまりにきれいで、私は泣きそうになってました。

年のせいなのか、どこか病気なのか、頭を上げてることもきつそうなのに、
モフは気持ち良さそうだったんです。

今を生きてるって、こんなにも美しいんだなって、感動してました。。。


隣の奥さんとモフ(隣ではゴエモンと呼ばれてました)を見送り、最後まで猫らしく寿命を全うしたよね😢と話しました。

１度も触れなかったモフを初めて撫でたら、体はガリガリになってました。。。


それから１週間が経ち、冬支度のために庭仕事をしてると、いまだにモフがあちらこちらにいるようで、ついつい呼んでしまいます。
そして涙か溢れてきます。
いないことを実感した時のほうが、寂しさは込み上げてくるもんなんですよね😭

でもきっと天国で、先に旅立った仲良しサビちゃんと一緒にいるね🍀

モフ、うちに来てくれてありがとう。

私も今を、この瞬間を、猫たちのように、生きたいなあと思います。

この本はすごい!!!

ただの臨死体験の本ではない。

とにかく面白かったし、たくさんの人に読んでほしい。

先月から宮城県に緊急事態宣言が発令されたので、ほとんどのレッスンを中止にしてました😣

毎週レッスンに来てた方は、家だとやり方分からなくてヨガできない…困った😥というお声がたくさんありました。

オンラインレッスンも考えたけど、ネットできない方もいるし日程や料金設定など悩みどころが多くて😅
動画を撮って見てもらうことにしたんです。(もちろん無料)

けっこう見てくれた方が多くて、緊急事態宣言の間だけ公開するつもりだったんだけど、
遠く離れた家族も見てるから…
ヨガ来れないとき家でやりたいから…
非公開しないでほしいというお声もあり、そのままにしてます。


でもやっぱり生レッスンがいい〰️❤️
と、みんなレッスンに来てくれてます😊


毎週サークルに来てくれてるFさんの話。

家でひとりでヨガしてるより、やっぱりみんなでヨガしてるほうが楽しい。
ここに来る途中、稲刈りが始まった田んぼを見たり変わり行く秋の風景を見てると、
ああ、今生きてるんだなあってしみじみ実感できるんです。
ヨガができるのも嬉しいし、Nさんにまたミョウガもらえたのも嬉しい😆💓

これ聞いてたみんなアハハって笑いながら頷いてた😊🍀


今度は毎週25分かけ歩いて坂道を登って参加してくれてる80代のSさんの話。震災後から10年来てくれてます。

緊急事態宣言で来れなくて3週間お休みしたら、体がなまって坂道がきつかった〰️‼️
やっぱり毎週ヨガ来れるって私にとって大事😆
久しぶりで新しいポーズもあってきつかったけど、なんかやったぞ❗って達成感で楽しかった🎵😆🎵


生レッスンは私もやっぱり楽しいです。
みんな動画で家ヨガしてたらレッスン必要なくなるのでは???と思ったりしたけど😅
そんなことなかったでした😊

来てくれてありがたいです❤

秋分の日や満月に向かう時、
やたらと昔の事が思い出され、もう会えない故人や天国へ旅立ったペットのこともたくさん思い出してました。

その時のことを思い出すと切ない気持ちになるけど、やがて私もいつか帰るから、また会えるねって自然に思えてしまう。

それまでは一瞬一瞬を味わいたいって、
しみじみ思う今日この頃です。

何も残さなくていい。
私はここで想像し、体験し、感動し、心を味わってみたかった。
外側から神を感じてみたかった。

だから何もなくても、
ふと風を感じるだけで、喜びがあふれてくる。

人が創造し作った建物や製品を見ると
神と同じように創造したかったんだなあって感動してしまう。

今の私を見て、猫たちを見て、
神はすべての命に完全なる自由を与えてくれてるって感謝の思いが込み上げてくる。

なんだろう…
今、すべてが優しい。

私が年を取ったせいなのか
本当に次元が変わったのか
分からないけれど、

そんな検証どうでもよくて
ただただ心おだやかで、
今私がやりたいこと、
人や猫のためにできることをしたいなあって
ふんわり優しく思います✨

エンジンルームで左足ちぎれたくーちゃんは、肺に食い込んだ骨を引っ張ってボルトで固定する手術をし、断脚手術はしなくても大丈夫になりました。
3本足で元気に走り回っています😺
来月成長と共にきつくなってきたボルトを外す手術をします。
本当に良かった❗

近所で保護した子猫は、シャーシャー猫だったけどすっかり甘えん坊になって、里親さんが決まりました😹
アンちゃんは、先住猫さんと仲良く暮らしてます。


モフモフのタヌキみたいなこごみちゃんは、お目目の手術をしたけど涙目が治らず先天性の瞳孔膜遺残というものがお目目にありましたが、
それでも人懐こい性格から、里親さんになりたいという方がいて、今トライアル中です😺



同じくお目目がなかなか良くならないシロとにしきもまだまだ時間がかかりそう💦💦
すごく人懐こいんですけどね😉



いやあ、ホントにゃんこたちに時間もお金もかけてますなあ〰️。
でも、みんな可愛くて愛おしくて
幸せになってほしいなあと頑張らずには:られないのです。

人も猫もみんな今を幸せに生きてほしいです❤

ずいぶん更新してなかったなあ😅
なんかもろもろ相変わらず忙しくしてました〰️。

東京の好きなヨガの先生がインスタで『骨格ボデイメイク』のレッスンを行うというので、１ヶ月ほど週３日受けてました🎵

まるっきりヨガしゃないです😅
65センチ〜小さいボールまで、ゆらゆら乗ったりしながら、骨格矯正していくレッスンなんだけど、楽しかった‼️

体ってホントに色々発見できますね〜。
ここをほぐしただけで、こんなに違うのか〜って思ったり、
えー!こんなとこが超凝ってて痛いのか‼️とか感じたり。

私のヨガレッスンは、だんだんヨガのアーサナから離れて、体ほぐし矯正レッスンみたいになってます😆

でも気持ちいいから、それでも🆗だ〜

私が気持ちいいなあと体験したことは、
みんなにも体験してほしいと思うから。


頭で考えるより、まずは体を気持ちよく動かそう〰️。

体かほぐれると、やっぱり心もほぐれるもの。

そしてレッスンの最後、
安楽座になって、
目を閉じて、
ゆっくり呼吸して、
体も心も静かなのを感じてみる。

その一瞬がすごく心地よかったら、
それで十分なんだって思うんです。