ニルヴァーナへ〜ヨガインストラクター美奈子の日記〜

６月からすべてのレッスンを再開したんですが、やっぱり生のレッスンはいいですね〜！

オンラインレッスンで勉強したことを自分のレッスンに取り入れられるのって、本当に楽しい😊
みなさんの表情や体の変化を見てると、レッスンしてる嬉しさ倍増です！！

私のオンライン無料レッスンを受けてくれた皆さんが、本当に無料で良かったんですか💦お金を払いますよ💦💦と言ってくれたりしますが、本当に大丈夫ですからぁと返事してます。

コロナで大変な時期だからこそ、私に何かできることはないか???と思ったとき、
ヨガができるじゃないかー！と、
みんなに発信できるツールを持っていたことにありがたいなあと思いました。

zoomの設定に苦労しましたが、うちのにゃんこが登場したり、皆さん楽しんでくれたようで良かったです。


でもやっぱりみんなで集まってるするヨガが気持ちいい〜⤴️
窓を全開にして、心地よい風を感じながら、鳥のさえずりを聞き、呼吸に合わせて体を動かし、最後は静かに瞑想して…。


やっぱりヨガっていいなあ〜🎵って実感してます。

ありがとうございます✨

今日は里親会でした。
コロナで２ヶ月お休みだったから、久しぶりの里親会だったんだけど、うちからは兄妹２匹一緒に飼いたいという方が申し込みをしてくれて嬉しかったです。

里親会には、相談者の方もたくさん来ます。
庭にボロボロの猫がくるんだけど、どうしたらいいですか?と。

写真を見せられると痛々しい(　ＴДＴ)
でも私たちもすべての猫を保護はできないのです。

だから協力できることをお話して、なるべく猫たちを助けてほしいとお願いします。
相談者も猫をなんとか助けたいのです。

相談に来た二人の方に、私がボトルで購入した抗生剤を分けて郵送することにしました。
せめてケガやよだれが治って欲しいと。
少し症状がよくなれば、相談者の方が捕まえて病院に行ってくれると思います。
捕まえるための捕獲機も貸し出ししてます。


今ボランティアしてる里親会では中心メンバーとして活動してますが、代表が高齢になってきて体調不良の時もあり、私に世代交代したいと言われたことがありました
( ﾟÅﾟ；)

猫を預かったり、相談者の対応したり、里親会の準備をしたり、
もう手一杯なので、無理でござる!!!

お金も飛ぶように無くなります( ；∀；)

ヨガのお金があるから、活動していけてますが😂😂😂
好きでやってることだけど、色んな責任を背負うことはしたくないなあと思うのでした。。。


でもでも、とにかく救えるならば、多くの猫を助けたいです。
助けたいけれど、毎晩祈るのは、

どうかすべての生き物が安らかでありますように。。。


どんなに助けたいと思っても、命は神様が決めるもの。
だから一瞬でもいいから、心安らかでいてほしいと思うんです。

私自身も、心安らかでいたいから。

新月&夏至のパワー&日食が重なり、願いが叶いやすいパワフルな日らしいです!!!

レッスンでも、願い事取り入れて瞑想してましたが、私自身の願い事をイメージすると、改めて納得することがあります。

必ずイメージするのは、宇宙から見た青い地球、そして自然や動植物。

この地球を美しいまま、動植物がありのまま暮らせる地上であってほしいという願い。


これは小さい頃から変わらず根底にある願いでした。

ヨガ、猫の保護、またまだやりたい目標はあります！

数秘の占いで言われたことあるんですが、
私の意識はいつもグローバルなんだそうです。
だからあんまり人間に興味がないそうな。。

というか、物事にこだわらないので、
なんでもOKじゃん！！
生きてるだけで十分！！
という感じ(^ー^)


ただ人はもう少し、大いなる自然や動植物を大切にしてほしいなあという願いがあるだけです。


コロナで人が行かなくなった世界の山や海や川が見違えるほどきれいになったそうです。

このきれいな地球のままでいて欲しいです。
その地球から人はたくさんの命をいただいているのだから。


やっぱり私はネイティブアメリカンの目線で世界を見てしまうみたいです。

ここ数ヶ月オンラインで色々勉強してたんですが、解剖学的なものも楽しかったです。

今週レッスンで取り入れているのは、横隔膜を意識した動き。
今まで全く意識してこなかった体の部分です。
でも、ここ動くようになると、
深く呼吸ができるようになるし、体の中からほぐれて血液循環もよくなります。

自分で色んな動きを試してみて、
おっ！これ効くなあ〜‼️
おっ！これ気持ちいいなあ〜‼️
って思ったものをレッスンで使ってみます。


参加者の方が実感してくれると、すごく嬉しくなります(^-^)
体という感覚器を通して、私たちは色んなものを受け取り、開放して、得たものを周りに与えていくことができる。


身体というものを作った神さまは、本当に神さまですね( ≧∀≦)ノ

すご"く眠い日が続いてまして…
午前中のレッスン終わると、お昼寝してます。

暑いし、体はダルいのに、
心というか魂は、どんどん軽くなってくのを感じます。

仰向けに寝てると、
身体の中からツブツブの透明の泡ぶくのようなものが出てきて上がっていく。

色んなものか解放されて出ていく。

身体も心も泡ぶくになって消えていく。

自分が誰かも分からなくなる。


そんな感じで、なんだか心は軽いのです。

人間的な感情が消えていって、
自然の中に身を置きたくなる。


きっと前世でインディアンだった時の記憶が甦るのかもしれません。



今月の夏至は新月と重なって、かなりパワフルらしいですよ！

色んな浄化も進んでいるのかもしれないですね〜☺️

今夜はいつもより長い瞑想してたようで。

最初は、ものすごい孤独感を感じてました。

この孤独感は何なんだろう？？？

誰かを求めてるわけでもない。
存在意義を求めてるわけでもない。
愛を求めているわけでもない。


窓を開けていたので
冷たい夜風が入ってきて、
山から1羽の鳥の鳴き声が響いてきます。


山や木々の意識のようなものが、ぶわーっと流れ込んできました。


あなたは根を持たぬ者だから、孤独を感じるのだ。
私たち根を持つ者は、いつも全体と繋がっているから、孤独というものを知らぬ。
根を持たぬ者は、動き回ることができ、自由意思をもつことができる分、孤独を感じやすいのだ。
そして、忘れてしまう。
それでもあなたは地球の一部であり、全体の中に在るのだいうことを。

あなたは、動けぬ私たちを可哀相と思うか？
全体と繋がってる私たちに、死という恐れはない。全体の中で循環し形をかえているだけだ。

何の孤独もなく、可哀相ではないのだよ。


なぜか、涙が溢れてきた。


山や木々たちに教えられた気がした。

私が繋がりたかったのは、この全体だったんだ。

今日もオンラインでレッスンを受けました。

中島正明先生が言った言葉が、
まだ心に響いて離れません。

『今日という日は、昨日亡くなった方が、
どうしても生きたかった１日です。』


生きてるだけで、本当にありがたい１日なんだと思いました。



マインドフルネスのヨガを受けてからのシャバアーサナは、体も心もとても静かでした。

しみじみと色んな感情が湧いてきました。

ヨガの先生方って本当にすごい先生がたくさんいるなあ。
すごく勉強もしてるなあ。

私は井の中の蛙のように、まだまだ何も知らないんだなあ。

こんなんでヨガの先生なんて、恥ずかしくなっちゃうなあ( ＞Д＜；)


………



いやぁ、でも私は自分がちっぽけって知ってる！

だから、無理に偉ぶらなくていいし、誰かを批判する気持ちなんて失せてしまう。


あとは、みんなと一緒に気持ちいいヨガを楽しめばいい(^-^)
誰かがどうしても生きたかった１日を、大切に心を込めて丁寧に生きればいい！


今日はなんてありがたい１日だったんだろう。。。


すべてに感謝です。

一昨日の夜は、オンラインヨガ開催してみました。PCだとハウリングするからタブレットで。
24人の方が参加したけど、私の音声が全く聞こえなかった(*_*;という人もいました。

なんかzoomは最近調子悪いみたいです。
先日は大阪のヨガの先生のzoomオンライン受けたとき、100人以上の参加者がいるのに、先生が入室できずレッスン中止になりましたもん。


私が開催するオンラインヨガは一昨日で最後にしました。。。
オンラインなんて初めての設定に悩みながら、zoom有料手続きして、参加費無料で、我ながら良くやったと思ってます
( ；∀；)テヘペロ


来月からは普通にレッスン再開するし！
もうオンラインはいいかなって。

でも、受けるのは続けようと思います。
今日も他の先生のオンライン受けて、新しい情報たくさん得ることができて楽しかった。

セドナメソッドっていう、すっごくいいスピリチュアルレッスンも体験しました。
すっごく心が軽くなりスッキリした〜✴️

いいものは、またみんなと共有していきたいな〜って思います(^-^)

『一切なりゆき』〜樹木希林のことば〜

今読んでるんだけど、すごくいいです。

なんかね、心に染みるんです。



話は変わりますが、
来月からヨガ再開できそうなんですが、
２ヶ月も長く休んでしまうと、もう復帰したくなくなってしまう(；∀； )
出不精になってしまい、ゆるゆるな生活を満喫してしまったから。

でも各地の先生のオンラインヨガの勉強は楽しかったです。
オンラインで初めて知った先生もいっぱいいて、
中島正明先生や大阪のNaoki先生のヨガはすごく良かった！！

ヨガの哲学も、体の解剖学も、まだまだ勉強が足りないなあ…と感じましたね。

レッスン受けると9割の先生方は太陽礼拝を必ずします！私も好きだけど、今は手の負傷でできないわけです。
そうすると、できない人の気持ちや痛みを我慢する人の気持ちが分かるようになる( ´∀`)


頑張らなくていいヨガを、私はしていきたい。

頑張らないくていいヨガって、無理しない、怪我しないヨガだけど、
体に大切な筋力はちゃんと作っていくヨガです(^-^)


とにかく、謙虚に生きたいです。
何者かにならなくていい。
今を楽しく、安らかに。

４月からレッスン中止なんで、ほとんど人に会ってません(*_*;

今月は２回ほどオンラインヨガを開催しましたが、声が宇宙人みたいになる状態を直せず…
次の開催予定は立ててません。。。

どうにかできないかと悩んで焦りましたが、
今週はオンラインヨガお休みにする！
やらねば！というこだわりを捨ててみる！

と、決心したところ
なんとも心が穏やかになり、瞑想にも集中できるようになりました。

必要なことが与えられているんだと思います。

機械類が故障するという事象は去年から起きていて(;´∀｀)

その日のレッスンだけ、CDラジカセから砂嵐の音しか聞こえない状況になったり、
みんなで遠足に行く朝に、車のエンジンがウンともすんとも言わなくなったり、
今回もzoomの音がエコーとキーンがひどい状態になったり。。。


そういうことが必要なんだろうなあと思うしかない( ￣▽￣)

ハイヤーセルフやガイドさんて、そういうことを起こすそうなんですよ。



話は変わり、バシャールによると、
今はコロナで大変な時期だけど、
４ヶ月前から始まったこの世界の変化は、
今ちょうど台風の目に入ったところらしい。
この台風の目を過ぎて、私たちは二極化に向かうと。

数年前から私の周りには、
負のエネルギーを持ってる人がいないんですよ。
悩み事や心配事を持ってた人も、神様に癒されたように元気になってるんですよ〜。

だからね、このままでいいんだって思える。
人の心も環境も変えられないけど、
自分の心だけは変えられる。
平和でいられる。


そしたら、周りはそういう人ばっかりになった＼(^^)／


すべてに感謝です。

半年から一年に一回しか行かない美容室ですが、10年以上前から同じ美容師さんにパーマをかけてもらってます。

その美容師さん、今はオーナーになってるんだけど、東北で売上一位なんだって！
独立する前からその美容師さんに切ってもらってるんだけど、もちろん腕もいいけど雰囲気もいいんですよ。

最近その美容師さんのblog見つけて読んでたらね、ああ！って納得したの。

その美容師さん、欲が無いんです。
自分の髪も服も本当はどうでも良くて…
でもお客さんにとってはこっちのほうがいいよねって思って整えるくらい。って言ってた。

店の名前も利他からとった名前にしてて、
仏教の利他から取ったの？と聞いたら、
よく知ってますね〜って笑ってた。

そんな物欲ない人が作ったお店が、東北一位になるんだからビックリ！
でも、従業員に滅多に怒らず、昔の風習にこだわらない美容師の在り方を、造り上げた成果なんだと思いました。

物欲なくても、みんなで良い美容室を作り、目標目指して頑張る楽しさを、彼は味わってるんだろうなあと思いました。
彼はすごく自然体で、オーナーっぽくなくて、
マンガ好きで、話してて楽しいです！
そういう人好きだなあ〜✴️

早く美容室行きたいのに、コロナの影響でなかなか行けないのでした。。。

今日のオンラインヨガは28人の参加者が来てくれたのに、私の声がハウリングしたり雑音がひどかったようで申し訳なかったです(ToT)

ああ、無料にしてて良かった…！


今日はヨガの八支則でいう感覚の制御と集中に意識を向けたヨガを。

今私たちの意識はコロナ情報に向けられていると思います。

いや、向けさせられてる。

あっち向けホイ！
って簡単に向けさせられてる。

それは、意識や心を向けさせられてるってこと。

本当は意識を向けないという選択もあるのに、
自分の意志でコロナをつかみに行ってるということ。

そこに心地よさはあるんだろうか？？？


だから今日は、
アーサナをしながら、意識をどこに向けるかの練習をしました(^-^)

ポージングしながら、
意識はここにあるのか？
未来や過去に飛んでないか？
いらない情報をつかみに行ってないか？


ただただ、心地よさをつかんでみる。。。


たくさんの選択肢の中で、
自分の心地よさ、リラックスをつかみに行ってみる。


今心地よさを感じているのなら、
自らつかんだ心地よさなんだということ。


これを実践できてたら、自然に集中はやってきます。


情報に流されず、今の自分を平安にしてあげることこそ、一番大切なことなんだと思うんです。



今日もココちゃんがスリスリゴロゴロ、マットの上で一緒にヨガをしました(;´∀｀)


ありがとうございました！

今日は3ヶ所のヨガサークルの皆さんに声がけして、オンラインレッスンしました😊

zoomをグレードアップしてから初めてのレッスン！
みんなと無事に繋がれるかなあとときどきしましたが、22人の方が参加してくれてレッスンすることができました！
みんな来てくれて嬉しかったなあ〜⤴️


実は前日の夜(昨日)に、家の階段から転げ落ちて全身打撲状態でした( ￣▽￣)
たんこぶは腫れて痛いし、ふともも、肩は青アザできて、なぜか首もムチ打ちのように痛い。。
昨晩は全身痛くて凹みましたが、
今まで生きてきて、階段から一回転して落ちるなんて初体験で、笑っちゃいました！

だって、ゴロンゴロン、ドタッ！と落ちてきた
( ≧∀≦)ノ
腕は擦りきれて血が出てた！

腰とか打たなくて良かった〜

まー、そんな状態でも無理なくヨガはできます。みんなには内緒にしてましたが(;´∀｀)


今月も自粛要請でサークルはお休みになるので、サークルメンバー限定ですが無料オンラインヨガ続けようと思います。

みんな色々不安も抱えていると思うんです。
コロナの感染もそうだけど、金銭的なこととか、家族のこととか、将来の不安とか。
うちも自営業だから何の保証もありません。

でも、ヨガで身体も心もほぐして安らいでほしいなと感じます。

人間的には不安はあるけど、地球的には治癒してる最中です。
工場や生活活動がストップしたことで中国や韓国、インドやネパールでは数年ぶりの青空が広がり大気が浄化されたそう。

母なる地球が治癒できるよう、住み良い地球を残せるよう、今は祈り耐える時期なんだと思うんです。。。

人も動物も地球も、生きとし生けるものすべてが幸せでありますように。

１ヶ月間、術後の治りが悪くて大変でした。。。。
先生が傷口を見て
「どうしたの？これ！なんでこんなに赤いの？！」と(￣□￣;)!!

私のほうが聞きたいですよ。
なんでこんなに内出血ひどくて、傷口がふさがらないのか。。。

通院と薬で、やっと傷口がかさぶたになり、剥がれ落ちてきれいになりました！



でも、手首痛いし、手のひらも痛い😢
３ヶ月くらいは痛いそうなんだけど、そんな話聞いてなかったよぉ。
ダウンドッグもプランクもできません。

この３ヶ月乗り切るしかないなあ。
と思うのでした。。。

毎日家で過ごしてますが、ノンストレスな私であります。

家にいても、楽しいことを見つけちゃうんで、やりたいこと盛りだくさん！
オンラインヨガの他は、だいたい庭に出て家庭菜園や枝切りや草むしりをしてます。

土や木々に触れているだけで、なんか無心になれるし心が安らぐんですよね〜。
人は自然とふれ合うことで、あるがままの自分を取り戻すことができるんだと思います。

哲学者が(老子だったかな？)
『自然にかえれ』という名言を残してますよね。

お日様にあたり、土に触れ、緑を育てる。
体の中の葉緑素がエネルギーを生成してる感覚になります！

葉緑素ないけど(;´∀｀)

日光浴って骨を丈夫にするビタミンDを生成するのに大切だし、自律神経を整えるためにも必要なんです。

お日さまにあたってるとポカポカ本当に気持ちいい。にゃんこの気持ちが良く分かります。



猫庭で日向ぼっこする猫たちです。

毎日オンラインヨガレッスンを受けています。
5000円の寄付で、こんなにもたくさんの先生のレッスンを受けれるなんて嬉しい限り！

東京まで新幹線乗って行かなきゃレッスン受けれない先生もいるんだもの( ；∀；)

一日に３人の先生のレッスンを受けたりする日もあるんですが、大体アーサナ(ポーズ )は同じなんです。
でも、気持ちいいなあ〜って感じるレッスンもあれば、
んー、ただ運動してるって感じ( ´-｀)のレッスンもあったり、
瞑想のレッスンなのに、全く瞑想できなかったり( ｡ﾟДﾟ｡)

やっぱり相性があるんですよね。

綿本彰先生や山本俊朗先生のヨガはやっぱり気持ちいいしスッキリする。
koumei先生のレッスンは、理学療法士という視点から、ケガしないような身体の使い方を教えてくれてすごく勉強になる。
以前から受けたかった筋膜リリースヨガの講座を持ってる高村マサ先生のレッスンも受けれた！

色んなレッスン受けると楽しくて、
早くみんなにシェアしたい！レッスン再開したい！と思うのでした( ＾ω＾ )

こんな状況でも、ヨガして気の流れを良くして、今を大切にしていきたいですね。


オンラインヨガしてると、いっつもにゃんこがジャマしにきて、猫ヨガになってます。プププ

ゴールデンウィーク明けまで、とうとうゴールドジムも休館することになり、また長い休暇となりました。

５月もヨガ再開は難しいと思ってます。

でも、サークルお休みしてる皆さんに、なんとかヨガを届けたい( ；∀；)

zoomを練習してみたり…
インスタの生ライブ配信を考えてみたり…
YouTubeで限定公開を考えてみたり、
でもなかなか決まらずにおります。

私自身、毎日のようにzoomで東京のヨガの先生のレッスン受けてるんですが、
やっぱりヨガすると気持ちいいです。


だから、みんなにも届けたい。。。


色々頑張ってみます＼(^^)／

今日部屋を断捨離してたら、枕元の本の間からノートが出てきたんですね。

気になる夢とか書き記してるノートなんですが、1月23日に未来のことを書いてたんです。

もうコロナとかですっかり忘れてたんですが…
( ￣▽￣)

読んでビックリ！！
書いた通りになってた。

まずひとつは
アメ(猫)が２月に里親の申込みがある。
↓
里親会出してないのに、ネットを通して申込みがありました！

次は、
エナ(猫)は女の子のいる家に里親さんが決まる。
↓
大学生になったお祝いとして、猫を飼うことを許してもらった女の子の家族にエナはもらわれていきました。

とある投資は、今年はダメだろう
↓
ダメなままです。。。

その他にももっと未来のこと書いてるんですが、まだ検証できません。
子猫部屋には５匹猫がいるんですが、日記の通りアメとエナだけだった。


多分、瞑想中に浮かんだことを書いたんだと思うんだけど、なかなか面白いなあと思いました！

今月はレッスンお休みしてるので、ほとんどの時間を家で過ごしてます。

長男が休暇で12日間くらいいたのですが、一昨日帰ってしまいました…。
今回は毎食一緒にご飯を作ったり、お菓子作りをしたりと、超楽しかったです！
どうやら彼女に作ってあげるためのレシピ覚えだったようだけど( ´∀`)。

zoomというアプリで、ヨガ講習も受けてます。yoginiとlotus＋8のクラウドファンディングに寄付すると、５月連休までレッスン受け放題という企画に参加したんです。

色々勉強するのも楽しいです！

zoomアプリで、私もレッスンしようかなあと思いました(*^^*)
多分家にこもってばかりの人が多いと思うので、参加できる人たちだけでも体を動かして免疫力を上げて気の流れを良くした方がいいと思いました。

レッスン再開するまでは、無料でしようかと考えてます。

それにはzoomをちゃんと使いこなさなきゃだな(´- `*)

休暇中の長男が、夕飯を作ると言い出した！
自慢じゃないけど( ；∀；)
今まで料理は全くせず、何かを作ってもらったこともない！

私の右手がまだ包帯してるせいかもだけど。

私が指示のもと、
豚汁、シャケのバターしょうゆ焼き、コロッケを作ってくれました＼(^^)／

明日はクッキー焼いたり、また夕飯を一緒に作ってくれるんだって🎵

結婚前提の彼女に作ってあげたいのかもだけど…( ￣▽￣)
素直に嬉しいなあって思いました。


コロナコロナで世間が騒がしい世の中。
色んな説が流れています。

アメリカの生物兵器だとか、
中国の科学研究所から流出したとか、
地球が環境破壊で起きた膿を出しているとか、
人口削減とか、
アセンションのため光と闇のふるいにかけられてるとか、
とにかく色々です。

日本人がなぜこれだけ死亡率が低いのか、
それは食にあるとも言われてます。
緑茶に含まれてるクロロフィルがコロナウィルスを抑制するという研究発表がされたそうな。
あと海藻も！

なるほど〜と思った次第ですが。

どれが正しいかとか、どうでもよくて。
恐怖や不安ばかり背負っても、何もいいことはないから。
今できる予防をしっかりして、日々小さくても楽しいことを見つけて、心だけは安らかでありたいなと。

昨日は太陽の光が心地よく、部屋の中だけど日向ぼっこしながら瞑想したら、
それはそれは体も心も暖かくなりました！