2017年11月14日

ありがたい満員御礼

毎週金曜の夜は職員さんたちのサークルヨガです。一面鏡のある広いスタジオでレッスンしてるのですが、今月からまたお一人増えることになりました。
合計16人、スタジオの広さの都合で募集はもうしないそうな( ゜o゜)
20人は余裕で入れそうなスタジオなんですが、サークルの皆さんのご意見が大事!
満員御礼でこれからも心地よいヨガをしていきたいと思います( 〃▽〃)

今月から入会した方は、まだ2回しかヨガしてないんですが、
「先週も思ったんだけど、なんだかね、すごくいいんです!体も心も楽になるんです。。。」と不思議そうな顔で話してくれました。

私のテンション、もちろん上がります〜!
嬉しいに決まってます。
最初から参加してくださってる方は継続して来てくださるし、初めての方もなぜか分からないけど気持ちいいと言ってくださる。

ありがたいなあ。
幸せだなあ。
今週は何をしよーかなあ。

と、笑みがこぼれてしまいます。

すべてに感謝です。



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2017年11月01日

マハーバーラタ

昨日は市民センターでのヨガ終わってからランチ会をしたのですが、今回は初めてマハーバーラタのお話をしました。
古代インドの叙事詩で、バガヴァットギーターはこの壮大な物語の一部に入ります。
家系図など見ながら、なるべく分かりやすく、そして大まかなあらすじを1時間くらいかけてお話しました。

パーンドゥ族とクル族の身内同士の戦争の話ですが、哲学的な内容もたくさん含まれています。

バガヴァットギーターは、この身内の戦争がしたくないアルジュナと親友であり至高者であり神の化身であるクリシュナ(至高者)との対話のお話です。

私はバガヴァットギーターが好きなんですが、聖書と同じ事を言ってるんだなあと思うところがたくさんあります。

マハーバーラタは、とにかく登場人物が多いんですが、話の途中でみんなが突っ込みをいれてきてなかなか話が進まなかったりしました(;゜∀゜)

たとえば、
えー!ドラウパデイは兄弟5人の妻だったの?とか、
なぜパーンドゥ兄弟だけが、神様たちの子供なの?とか、
この話の前の国(王様)って誰だったの?とか、
なんで王様はせっかく目が見えるようになったのに、至高者を見たからってまた盲目に戻してなんて言ったの?とか、
弓矢のベッドって…???とか。
マハーバーラタって、日本の古事記もそうだけど、身内同士で戦うのって共通点が多いよね!などなど。。。

そして、最後の天界の話になるとへー!とうなずいてました(^-^)

今このマハーバーラタが歌舞伎として上演されているんですが、どんな風なお話になっているのか見に行きたいなあと思いました!

また機会があったらどこかでお話ししたり、バガヴァットギーターのことも伝えられたらなあと思いました(^-^)





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2017年10月30日

みんな補助が好き

今日の午前中のレッスンは半分以上お休みで5人だけでした。朝の仙台は風が強く雨も降っていて歩いてくるのは大変なのに、参加してくださいました。

人数が少ないと…
はい!
補助がたくさんできます(^-^)

今日はたくさん皆さんの体に触りました〜。
ヨガの補助から、整体で取り入れてる補助や気功まで、盛り沢山でした!

5年も参加してて、あの補助は初めてでしたとビックリされてる方もいましたね。

皆さん、一番気持ちいいと感想言ってくれるのは、うつぶせ状態の背中や足にするあの!気功です( 〃▽〃)

昔習った外気功がヨガに役立ってくれるのは嬉しい限り!

でも、人数が少ないと必ず補助するわけではありません。。。
私の『気』の状態があまり良くない時は、さわりません。触れるというのはやはり直接的に気のエネルギーのやり取りをすることになるからです。
反対に、皆さんが気の状態が悪くても気にしません。触れながらレイキ(言霊と図形により私を媒体にして宇宙からエネルギーが流れます)を流したりします。


今日レッスンが終わると、

休もうかと思ってたけど来て良かった!

もっともっとさわって!と思った。

などなどキラキラと目を輝かせて話してくれました。

これが私にとって一番のご褒美((o(^∇^)o))

すべてに感謝です。






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2017年10月20日

毎月90人くらいの方とヨガしてました。

何ヵ所でヨガしてるんですか?と聞かれると、すぐ答えられるんですが…。
ふと何人の方と毎月ヨガをしてるんだろう?と考え数えてみたら、90人前後もいらっしゃってビックリしました(°Д°)
私には多すぎるくらいの人数です。

これは責任重大なのではないか…?と正直ビビりました。
私、みんなと良いレッスンしてるのだろうか。。。
カミカミレッスンばかりだし、最近講習会にも行ってないぞ(;゜∀゜)


こらこら!また自分の判断で落ち込むな!
来てくれてるみんなの気持ちを信じればいいじゃないか!
と、別の自分が話しかけてきます。


うん、そうだね。。。
大切なのは、私自身が安らいでレッスンすることだね。
先生も生徒もなく、みんなで心地よさを共感し合えればいいもんね。
そして、ひとりひとりが内なる静寂と安らぎと繋がってくれたらいいだけだもんね。


と、自分にゆるゆるな私でございますf(^^;
でも、自分に厳しいのはやめました。
自分に厳しいと、周りの人が息苦しいから。

私、こんなんで、今が、一番幸せです!
心がすごーく自由です!
みなさん、いつもありがとうございます。

すべてに感謝です。










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2017年09月29日

ホワイトセージ

時々レッスン前にホワイトセージを焚きます。

また、ホワイトセージを植えているので生葉を摘んでレッスンに持っていき、みんなに1枚ずつあげて手でさわってもらいます。すると呼吸法する時、ホワイトセージの香りがし癒されるんです。

以下、ホワイトセージの効能です。

『ホワイトセージの煙で燻す浄化法は「スマッジング」と呼ばれ、ネイティブアメリカンの人々が、古来より神聖な儀式の前に用いた方法です。儀式の場所や、そこに集まった人々を清め、邪気を祓い、神聖な空間を作るために行われてきました。

ゆっくりと立ちのぼる煙には、古来より、あらゆるものを浄化する作用があると伝えられています。パワーストーンを浄化する方法は色々ありますが、お香や煙を使った浄化法は、全ての天然石に用いることができて便利です。

さらに、ホワイトセージの煙は、パワーストーンだけでなく持ち主や部屋など、全体的な気を浄化してくれますので、自分自身が疲れやストレスを感じる時に行うと良いでしょう。』

私は、昔ネイティブアメリカンだったせいか、ホワイトセージが大好きです。

今日の夜レッスンは、浄化されたい〜と言ってる方が多かったので、ホワイトセージを持っていき一枚ずつ各自焚いて浄化してもらいました。

そのせいか…

今日のレッスンはものすごい集中してできて、瞑想状態だったそうです。

「ホワイトセージ焚いただけで、こんなに気持ちよくレッスンできるんですね〜」と。


皆さん仕事が忙しくお疲れモードだったのですが、レッスン終わるとスッキリした笑顔で帰って行かれて嬉しかったです!




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2017年09月21日

OKです!

今日は新月、新庄は夕方から雷雨でした。
新月はみんなじっとしていたい日だし、雷雨だし、ヨガに来る人は少ないかもなあ…と思っていたら、9人も来てくれました!

彼岸入りの日だし仕事が忙しくて行けないかもと言ってたMちゃん。。。
かなりのお疲れモードだったけど来てくれたからテンション上がった(///ω///)♪。うふふ

「雨にも負けず、自分にも負けず、歩いてきました〜(笑)」とにこやかに入ってきてくれたSちゃん。思わず私も嬉しくて笑いました!

今日の新月は浄化のエネルギーが強く、願い事も叶いやすい日。
キツイことはせずに、ゆったりと静かに体をほぐしていきました。

レッスン終わると、
Nさんがね、「先生のOKです!が久しぶりに聞けて嬉しかったです(笑)」と。

言われて初めて気がついたんですが、ポージングを止める指示を出すとき
「OKです!ゆっくり足をほどきましょう」とか、いつも言ってたんですよね(*_*)

いつからそんな癖がついてたのか、全く気がついてなかったなのです!

でもまーいっか。
何でもOKだから、きっとOKって言うようになったんでしょう。アハハ。

レッスン終わって、夜ご飯食べたらいつもの母のマッサージの時間です。
母はいつもこれを楽しみに待ってます。
マッサージをした夜はサロンパスや湿布を貼らなくてもぐっすり寝れるんだそうです。

今日もすべてがOKな1日でした(>ω<)/。
大切な友達にありがとう。
家族にありがとう。
すべてにありがとう。








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2017年09月05日

大和町レッスンは長期お休みになります。

大和町コミュニティセンターが3月まで半年間の改修工事に入るため、その期間ヨガはお休みになります。
昨晩は最後のレッスンでした。

夜の静けさの中でヨガをするのって気持ちいいですね〜。
少し窓を開けてたら、秋の冷たい風が入ってきて心を静めてくれました。
レッスン中にマットの上でどんなことを感じてヨガをしているかは、みんなそれぞれですが、
一瞬でも、頭の中が空っぽになりスペースができるだけで、自分の中に余裕ができます。

そんな一瞬が尊く感じられて、幸せな気持ちで満たされるんです。

また半年後、みんなに元気に会えるのを楽しみにしてたいと思います!

すべてに感謝です。。。


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2017年08月26日

心のレッスン

ゴールドジムでのレッスンは1時間と限られているので、あれもこれも取り入れてというレッスンは出来ないのだけれど(;゜∀゜)
最初にちょこっとヨガのお話をしたりします。
今週は、三位一体の話やブラフマン(大いなる宇宙、または神)とアートマン(大いなる自己、または神様の分け御霊・みたま)の話など。

人間は考える生き物なので、ヨガをしている時も心は動くし色んなこと考えるけれど、それらを流れる雲のように眺めて下さいと。
雲の向こう側にある青空が私たちの純粋な心であり純粋な意識。
ただただ雲を眺めていると、やがて雲は晴れわたり、
ふっと何も考えない状態、無の状態になります。
純粋な意識と繋がる瞬間であり、内なる神聖な場と繋がり、心は安らぎます。
安定した心は、心の強さになります。

マットの上でその練習をすることで、普段の生活の中で色んな出来事があっても心は巻き込まれず、安らいだ心の状態に戻ってくることができます。

ヨガは心のレッスンでもあるんですよね。

ヨガに来る皆さんが、よく嬉しそうに話してくれます!

『自分のためだけの時間をこうして取れるのって、本当に幸せだなあって感じます。』

本当にそうだなあと思うんです!
まずは大切な自分を癒してあげる。
そうすると周りにも優しくなれるんです。
自分の心に余裕がないと、エネルギー不足になり、与えることはできなくなるから。

私も日々、自分の心を観察します。
でも一番の方法は、神様に心を明け渡すこと。
バクティヨガですね。

すべてに感謝です。。。


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2017年06月19日

土に返り、神へ帰る

今日サークルに、数ヵ月ぶりに参加してくれたRさん。
いつも元気100%で、教師を退職されてからもボランティアされたり、趣味を満喫したり忙しい毎日を過ごしてます。

今日は呼吸法する前に、少しお話をしました。
呼吸は体と魂を繋ぐもの。
呼吸が止まると、体の機能は止まり、
体は灰になり土に、地球に返る。
魂は元いた場所、神のもとへ帰る。って。

ヨガ終わってから、Rさん
「実は先週、幼馴染みのお葬式に行ってきたんです。。今日も心がしずんでいてしっくりこないままヨガに来たんですね。。。
でも、幼馴染みは、土に返ったんだなあ。元いた場所に戻ったんだなあ。って思ったら、胸の奥のつまりがスッと取れたんです。。」って、話してくれました。

なんか私、じーんと感動してました。。。


当たり前のことだけど、いつか呼吸が止まるんですよね。
そして、この体は土に返るんです。
だからひとつひとつの呼吸を味わってみる。これが最後の呼吸だと思って、大切に吸って、吸って、
吸いきって、吐いて、吐いて、吐ききってみる。

なんかね、涙が出てくるんですよ。
すごい!いま、呼吸をしてる〜〜!って。

先週の泉のヨガでも、泣いたり、エクスタシー感じたり、みなさん色々感じてました。
 
呼吸をしてるだけで、こんなに幸せなんだって味わえたら、もう何もいらないですよね。
生きてるだけで幸せなんだもん。

皆さんも、この世での最後の10呼吸と思って呼吸してみてください。
色んな思いが込み上げてくると思いますよ(^^)







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2017年06月06日

ヨガは高エネルギーの場になる?

昨晩は大和町の夜ヨガレッスンでした。
久しぶりに会えた方もたくさんいて、嬉しかったです((o(^∇^)o))
静かで瞑想的なヨガがしたくて…ゆったりまったり、シャバアーサナの時はクリスタルライアーを奏でて、最後はチャクラ瞑想。

ライトダウンした部屋でのヨガは、回りを気にせず、トプンと静けさに浸ることができます。気持ちいいです。。。

レッスン終わったら、エネルギーが見えるMさんがね、
「今日のレッスン終わる頃、紫だったよね!部屋中プラーナがたくさん見えた!」とおっしゃってました(@_@)

みんなでヨガをして、浄化されエネルギーが広がり、高エネルギーの場になってたんでしょうね〜!

私も、見たい〜!!!!!
と思いました。

やっぱり、みんなでヨガは気持ちいいです(>ω<)/。・゜゜・




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2017年05月18日

マイペースで

今月は、レッスンをお休みする方が多いです。主婦の方がほとんどなので、皆さんご家庭の色んな事情があるんですよね。
私も同じです!


まずは、家族を優先で(^-^)!


マザーテレサが、ある記者の質問に答えてます。

記者「世界の平和のために、私は何をしたらいいのでしょう?」

マザーテレサ「あなたの国に帰って、あなたの家族を愛しなさい」


素晴らしい言葉だと思います!

人は愛されていると感じると、自然に人に優しくなれます。
家族を愛するということは、その愛を受け取った家族が、他のたくさんの人に優しさを与えることができるということ。
こうした、愛と優しさの連鎖が平和の世界を作っていくんですよね。


でも、親に愛されてないと感じる人もたくさんいます。
私だって認められたい、愛されたいという親への承認欲求が強かったですもん。

親になって思うことは、
親は無償の愛で子供を思ってるということ。
親だって人間だから、表現下手だったり、過剰すぎる表現だったりもあります。
鬼のように怒りすぎて、凹んで泣いてしまうときもあります。

でも、それでも子供を愛してます(>ω<)/

もし、親に優しくされてこなかった人も、親も未熟なのだと知ってください。


ヨガみたいに、心も体もリラックスしていきましょう(^-^)













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2017年05月13日

まっすぐ立てなかった腰が…

先週はゴールデンウィークでレッスンお休みが多かったので、2週間ぶりのヨガという方が多かったです。
2週間前の夜レッスンで、腰痛がひどくて腰を伸ばして歩けない(*_*)という方がいました。仕事中もずっと痛かったそうで、おばあちゃんのように腰を曲げてレッスンに来たんですね。
痛いけど…ヨガに行ったら治るかもしれない…。
そんな期待を胸に来たそうです。

これは、腰にいいヨガしなきゃ!
その方、1つ1つのポーズもかなり慎重に行ってました。

レッスン終わったら、
「だいぶ良くなりました〜!」って言ってましたが、ずっと気になってたんですね。

2週間ぶりに会って、腰の調子を聞くと、
「次の日、すっかり良くなって腰をまっすぐ伸ばして普通に歩けるようになったんですよ〜(>_<)ゴールデンウィーク出掛けるのにどーしよーかと思ってたんです。。。
ホントにありがとうございました!」って。

私もビックリでしたね。
でも、やっぱりヨガっていいんだなあってしみじみ思いましたよ。
頭のてっぺんから足の指先まで意識しながら、優しい呼吸でほぐしていくと、体はちゃんと応えてくれるんですね〜。

普段は体の声を聞かずに酷使してることが多いと思うんです。
でもマットの上では、体の声を聞きながら、心を静めて優しい呼吸を意識してみる。すると副交感神経に繋がっていき免疫力や自然治癒力が高くなっていくんです。

ヨガに来るとぐっすり寝れますという方が多いのは、交感神経からちゃんと副交感神経にバトンタッチされるからなんですね。


今週もありがとうございました!





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2017年04月07日

時間足りなくて反省

ゴールドジムでの1時間レッスンは、いつも時間が足りないと反省です。f(^^;
ヨガの色んなお話もしたいと思うと時間がなくなるので、5分くらい前になったら少しお話をしてます。

ヨガは、ポーズを取るという意味ではないこと、つなぐ、結ぶという意味。
また、心を制御する、心を死滅させるという意味もあるということ。
でも、心を死滅させるなんて難しいですよね。だから、色んなポーズをしながら自分ではないものになり(猫になってみたり、犬になってみたり、立木になってみたり)、
最後は屍のポーズで、何者でもないものになってみる。
何者でもないものになると、心が止まり、
『自分』という壁が取り払われ、回りの空間とつながっていく。
それは大いなる空間であり、すべてがひとつに繋がってる空間。

だから、屍のポーズで完全にリラックスできればそれでいいんです(^-^)と、お伝えします。

まずは、そこから。。。

特にスタジオレッスンは、ポーズを取る!ということに意識が向いてしまうので、
ポーズよりは、心地よい呼吸をしてリラックスして、体も心も開いて『明け渡す』感覚を味わってほしいなあと思うんです。


でもね、レッスン始まると時間が足りなくなってきて(;゜∀゜)
ああ、もっと屍のポーズを長く取りたかった…。少し瞑想もしたかった…。となるんです。

サークルだと延長できるのでいいのですが、
スタジオではできないので、
結果、反省(T_T)となります。

でも、毎回たくさんの方に来ていただいてありがたいです。もっとヨガの素晴らしさをお伝えできるように頑張っていきます!





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2017年03月30日

ぶれないヨガ?

今週、四年ぶりくらいにレッスンを受けにいらした方がいたんですね。
その方、今はヨガの先生になって活躍してるんですが、以前はよく私のレッスンに参加して下さってました。

レッスンが終わると、
「気持ち良かったです。先生のヨガは以前と変わらず、ぶれないですね〜!」と言ってました。

ぶれない…Σ(゜Д゜)
どこがだろう???
と、思ったのですが、確かに基本的なスタイルは変わってないのだなあと思いました。

こうしなければ、ああしなければ、というヨガじゃなく、心地よいヨガを感じてもらう。
みたいなスタイル?。。。

昔と比べたら、小道具使ったり、体幹トレーニング入れたり、クリスタルライアーを弾いたりと。変わってきたような気がするんですが(;゜∀゜)

ぶれないですね〜と言われるということは、
きっとレッスンで感じるものは、昔と変わらないのでしょうね〜。

今でも、「先生」と呼ばれるのは慣れないんですf(^^;
お金を頂いてるのだから、先生の自覚を持ってレッスンしなければいけないと思うのですが、
教えてるという感覚はあまりなく、自分でいいと思ったことを伝えてる感覚なんですね。

はあ〜?(°Д°)と、思った方は、すいません。。。

こんなんで10年もインストラクターやってます。

本当はもっともっと瞑想深めて、みんなと一緒にエネルギーの湖に浸かりたいと思うし、
ヨガをしてから、生きることがこんなにも楽になったことを伝えていきたいと思ってるんです。
でも、口ベタだし、うまく表現できないし、噛むし、理屈が理解できない右脳タイプ(感覚型)なので、その時感じたことしか発せられない。

でも、この感覚(直感のようなもの)は、なぜか自信があるんですね〜。
Don't think. feel!(考えるな、感じろ!)
ブルース・リーの名言です。


話がグダグダになってきたので、もう寝ます(>_<)

今日もすべてに感謝です。。。





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2017年03月23日

体か軽い〜✴

昨晩仙台に帰って来て、今日は夜レッスンがありました。
3日間が1ヶ月に感じたほど、レッスンするのが久しぶりな感覚でした。
レッスン始まると、自分が全く別人になった気がしました!
体は軽いし、心がクリアーなんです。
ものすごい余裕があって、落ち着いてる自分がいる。
何の心配も迷いもなく、心静かに、ヨガをしてる自分がいるんですね〜!
いや、ヨガをしてる感覚でもない…
自分は瞑想状態で、紙に書かれた言葉を読んでるような感じ。体が動いてるのを解説してるような感覚!?

とにかく、心は止まってるんですよ。
心地よい場所にとどまってるんですよ。

この3日間、どこか遠くまで行ってきたのかもしれません。
大神神社の山頂から降りてくるときも、
意識はずっとあの岩倉にとどまったままでした。。。。
首から下げてたマカバのアゼツライトをふとさわると熱くなってました。
下山しながらも、不思議な空間に何年も居たような感覚でした。


あ〜、体も心も軽い!

なんて、心地いいんだろう!


感謝しかありません。。。



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2017年02月26日

3月からのヨガ

冬期お休みしていたヨガを再開します!

大和町サティ ヨガは
隔週月曜日午後7時〜8時20分
3月13日と27日になります。
1回1000円です。

新庄でのリラックスヨガは
3月1日と29日、午後7時15分〜です。

久しぶりにみんなと会えるのが楽しみです!!

国見ヶ丘ヨガサークル、
加茂ヨガサークルは、
メンバーが10人以上いらっしゃって、部屋が狭いこともあり募集は現在していません。
ありがたいことです(>_<)

宮城生協職員対象ヨガは、
ウィズのスタジオで毎週金曜日の夜に行っていますが、
13人の会員さんがいらっしゃってます。
(私のほうで受付はできません)

泉のヨガと瞑想のサークル
毎週火曜日10時〜
お仕事始めて参加できない方も多くなりましたが、新しいメンバーさんも増え、
毎週しっかり(20分)瞑想できるヨガです!
私自身、ここでの瞑想中にいろんなメッセージもらうことが多いです(^-^)

ゴールドジム サンプラザ店
毎週金曜日10時半からリラックスヨガ担当してます。
ガラス張りの広いスタジオで、
きっちり一時間レッスンしてます!
サークルと違い時間延長できないので(^^;
メリハリつけて、しかも瞑想的なヨガを心がけてます。

月1回木曜日に担当している
西花苑コミュニティのビューティーヨガ
月に1回しか会えないのが寂しいくらい、
和気あいあいとヨガしてます。
ほんと、皆さんの言う通り、あっという間の一時間です(^^;


色んな場所で、たくさんの方とヨガをして、
皆さんの心の平安を持ち帰り、
大切な方々と共有していただけたら嬉しいです(^-^)/

すべてに感謝です。。。




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2017年02月02日

レッスン

仙台は夕方から雪が積もりはじめて、今日の加茂の夜レッスンは中止になりました(^^;
二月の大和町の夜レッスンは、夜間の運転が怖いので1ヶ月お休みです。
冬場は、怪我や事故のないように、なるべく無理せずヨガしたいと思ってます。
今週の月曜のあさイチの番組で、
体が疲れない方法として、合気道の先生が出演してました。
つま先立ちをする方法だったのですが、
これすると体に軸ができて重い荷物を持てるようになるし、疲れなくなると!
これを見てた方が、
「これ、ヨガ教室でやってる!って嬉しくなりました」って話して下さいました。
別のレッスンでもお話したら、
「私も見た〜。今日もつま先立ちやると思ったんだよね〜!」って、がっちり予想してくれてました(^-^)/
実はその裏番組で、
マインドフルネス瞑想のことやってたそうで、
「朝ね、呼吸に意識を向ける瞑想を放送してて、あっ!これヨガでやってるのと同じだ!って思いました(^.^)」って嬉しそうに話して下さいました。
「テレビで見る体にいい運動とかって、全部先生がヨガで教えてくれるものばかり!家族に、私これヨガでもうやってるよ〜って自慢するの(^-^)/」って話してくれるので、すごく嬉しくなります。
私もすかさず
「ここでは、いいことしかしてないんですよ〜(^o^)/~~」って笑って答えます。
ゴムを使ったつま先立ちは、最初10回でもふくらはぎがキツかったのに、今は40回くらいできるようになってます。
知らず知らず、筋力アップされて、体軸が整いバランスが良くなってるはずです。
呼吸法も、最初なかなかできなかった方が、今では呼吸法が一番好きになってる方もいます。深い呼吸ができるようになって、肺機能が高まり免疫力も高くなってきてるはずです。
ヨガレッスンの最初の挨拶で、
マットに座り目を閉じて呼吸をするだけで、瞑想状態のように集中し、心が穏やかになるという方がたくさんいます。
自分を癒せるのは自分だけ。
自分の心は誰のものでもなく、自分のものだから。
その癒せる方法を知っているだけでも、心穏やかになれる気がします。
世界平和を願う前に、まずは自分の心の平和を願い祈りましょう。
私の心が平和でありますように。
この安らぎのエネルギーをたくさんの命に分け与えることができますように。
すべてに感謝です。。。
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レッスン

仙台は夕方から雪が積もりはじめて、今日の加茂の夜レッスンは中止になりました(^^;
二月の大和町の夜レッスンは、夜間の運転が怖いので1ヶ月お休みです。

冬場は、怪我や事故のないように、なるべく無理せずヨガしたいと思ってます。

今週の月曜のあさイチの番組で、
体が疲れない方法として、合気道の先生が出演してました。
つま先立ちをする方法だったのですが、
これすると体に軸ができて重い荷物を持てるようになるし、疲れなくなると!

これを見てた方が、
「これ、ヨガ教室でやってる!って嬉しくなりました」って話して下さいました。

別のレッスンでもお話したら、
「私も見た〜。今日もつま先立ちやると思ったんだよね〜!」って、がっちり予想してくれてました(^-^)/


実はその裏番組で、
マインドフルネス瞑想のことやってたそうで、
「朝ね、呼吸に意識を向ける瞑想を放送してて、あっ!これヨガでやってるのと同じだ!って思いました(^.^)」って嬉しそうに話して下さいました。

「テレビで見る体にいい運動とかって、全部先生がヨガで教えてくれるものばかり!家族に、私これヨガでもうやってるよ〜って自慢するの(^-^)/」って話してくれるので、すごく嬉しくなります。

私もすかさず
「ここでは、いいことしかしてないんですよ〜(^o^)/~~」って笑って答えます。

ゴムを使ったつま先立ちは、最初10回でもふくらはぎがキツかったのに、今は40回くらいできるようになってます。
知らず知らず、筋力アップされて、体軸が整いバランスが良くなってるはずです。

呼吸法も、最初なかなかできなかった方が、今では呼吸法が一番好きになってる方もいます。深い呼吸ができるようになって、肺機能が高まり免疫力も高くなってきてるはずです。

ヨガレッスンの最初の挨拶で、
マットに座り目を閉じて呼吸をするだけで、瞑想状態のように集中し、心が穏やかになるという方がたくさんいます。

自分を癒せるのは自分だけ。
自分の心は誰のものでもなく、自分のものだから。
その癒せる方法を知っているだけでも、心穏やかになれる気がします。

世界平和を願う前に、まずは自分の心の平和を願い祈りましょう。

私の心が平和でありますように。
この安らぎのエネルギーをたくさんの命に分け与えることができますように。


すべてに感謝です。。。







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2017年01月23日

今日のヨガ

今日の国見ヶ丘のサークルは新月に向かってるときだし、雪だし、月曜日だし、なんとなくまったりヨガしよーと思ってたんですが…。
30分しか参加できない方がいたり、体幹トレーニングもしたい方がいたりで、
前半はいっぱい動きました。

後半は、いつものように流れに任せるヨガ。
なんとなくこれしてみよーと思い付いたポーズを取っていきます。

レッスン終わって、感想お聞きしたときにね、
「実は今日、右側の下半身がしびれてて、ヨガできるかなあ(>_<)って思ってきたんですが、ブロック使った骨盤矯正のポーズと片足ワニのポーズで治っちゃいました!」
ってw(゜o゜)w

ふと思い付いたポーズが、誰かに必要だったりするんですね〜。

ここのサークルは、仕事してる方もいるので、30分しか参加できないと言ってくる方もいます(^o^;)
でも、「週に1回、30分でもここに来て先生のヨガ受けたいんですう」と言ってくださると嬉しくて、急いで30分メニューを考えて満足していただけるようにヨガします。

もう5年も続いてるサークル、これからもみんなで楽しくヨガしていきたいです。

すべてに感謝です。。。



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2016年12月21日

ヨガ効果

仙台の数か所のサークルは5年以上続いているのですが、毎週みなさんヨガに来てくださってます。
週1回のヨガが心身の健康につながってると。
最近の皆さんの感想です。


『週1のヨガがあるから健康でいられるのに、もしここのヨガなくなったらどうしようって思うわ〜(泣)』

『体調悪い時も、ヨガ行って治そう!と思って来ると、ほんとに治るの!』

『仕事でイライラ溜まって余裕がなくなって、こんな自分嫌だ・・・って思ってても、ヨガに来ると心が浄化されて「いい人」になった気になるの(笑)』

『みんなとこうしてヨガしてるだけで幸せで・・・感謝でいっぱいになって・・・たくさんの人にプレゼント贈りたくなるんです』

サークルのヨガは、ほとんどがお友達の紹介で来てくださってるサークルです。
そうした友達の輪とご縁でつながってるサークルだからこそ、
あったかくて、やさしくて、心地がいいんですね(^^)


今年は30日までレッスンがあります。
年末の大掃除しながらもヨガリましょう〜!


すべてに感謝です。。。



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