2018年01月15日

膝を痛めても…

数ヵ月ぶりにヨガサークルに復帰してくれたNさん!
もう6年以上ヨガに来てくれてるんですが、膝の半月板の手術をしてヨガを休んでいました。
正月明けに『だいぶ良くなったのでまた参加します。』と連絡があり、良かった〜ってホッとしてたんです。
Nさんね、今日なんと、折り畳みの椅子を持参して来てくれました。
実は、もう左足は曲げることができなくなり、正座もできないのだそうです。
でも、
『それでもね、ヨガしたくって来たの!こんな感じでも参加していいかしら?』
って、笑って話すんです。

なんか私、すごく嬉しくて泣きそうでした。『もちろんです!』って答えました。

入院中、普通足の筋力が弱くなるらしいのですが、ずっとヨガやってたおかげで衰えなかったんですって。
リハビリも、ほとんどがヨガレッスンでやってたことだったそうで、『ヨガってやっぱりいいのね〜』と自慢気に話してくれました( 〃▽〃)

今日のヨガでは、時々椅子に座ったり、お休みしたりしながら、気持ち良く瞑想もされてました。

『ここに来ると癒されるの。元気になるの!』と嬉しそうに話してくれるNさんに、ただただ感動してました。
膝を手術して痛い思いや辛い思いもたくさんしたはずなんです。
以前のようにヨガができないという葛藤もあったと思うんです。
それでも、あたたかく迎えてくれるヨガ仲間を信じて、椅子を持参で来てくれた…。

本当に本当に嬉しかったです( ;∀;)

Nさんの笑顔は、私やみんなに勇気や優しさを与えてくれました。


神様、心から感謝いたします。。。


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2017年12月30日

仕事おさめ

今年の仕事おさめはゴールドジムのヨガでした。
レッスン10分前になっても3人しかいなくて、さすがに年末はみなさん忙しくて来れないよなあと思ってました。
でもせっかく来てくれた方には、補助入れたりして気持ち良くレッスンしてもらおう〜と考えてました。

すると、どんどん参加者が入って来て、
結局14名ほどになってビックリ!
久しぶりにお会いできた方もいて嬉しかったです( 〃▽〃)

最後にバストリカーの呼吸法で身体と心を浄化して、感謝の瞑想をしました。
大切な人を思い浮かべて、ありがとうの感謝の言葉を。
友達や知り合いにも、苦手な人にも、嫌いな人にも。
出会うすべての人たちは、いろいろな気づきを与えてくれるから。

私も思い浮かべて、感謝の祈りを捧げました。

仕事おさめに、こうしてたくさんの方とありがたいレッスンをできたことに感謝でした。

みなさん、良い年をお迎えください。





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2017年12月24日

来春からのヨガに向けて

今年は町内会の班長をしてまして、月1回の理事会や役員の仕事などしてます。
私の町内会は地域活動に力を入れてまして、仕事を引退された方々が小学校に行って昔遊びを教えたり、秋祭りに芸術品を出展したりしてます。
夏休みのラジオ体操は、小学生の数より昔小学生だった方(お年寄りf(^^;)のほうが多く参加されてるほどです。
毎週土曜日の朝もラジオ体操を継続してるようで、
よーし!ヨガや気功などみんなとしてこよう〜とはりきってたのに、一度も行けずじまいでした。

それを理事会でお話したら、
来年は春からぜひラジオ体操(公園)に来てください。老人クラブでもヨガ教えてください!と声をかけられました。
地域の活性化のためにヨガで協力できたらいいなあ〜と今から楽しみです(^-^)


来春からのヨガ講座のお話しもいただきました。どんな講座にしていくか、これから打ち合わせなんですが、また新たにたくさんの方々とヨガを通して出会えるのが楽しみです!

春になったら改修工事でお休みしてる大和町のヨガも再開していきたいと思ってます。
夜の運転が苦手になってきたので(T-T)、春からは不規則ですが土曜日の日中にヨガしたいなあと思ってます。
これは大和町のみんなで忘年会した様子です。
DSC_0022.JPG

まだまだ未熟なヨガ講師ですが(;゜∀゜)
皆さんと楽しくヨガや瞑想していきたいと思ってます\(^o^)/






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2017年12月20日

心穏やかなヨガの仲間

ヨガに来てくださる方々や、ヨガの仲間は、本当に心が広い優しい方たちです。
その優しい温室でいつも過ごしてると、そうじゃない世界のことを忘れてしまいます。

猫のボランティアしてると、意見の食い違いや言葉の受け取り方の違いでトラブルになることもあります。
私の性格や行動を全否定されることもあります(T-T)
ああ、こんな世界もあったんだなあ。。。
会社で仕事してる方たちは、こんなストレスためてるのかもしれないなあ。
大変だよなあ。って思います。

ヨガしてる世界では、みんな認め合い、思いやることができるのになあ。。。

ヨガレッスンすると、やっぱりここが私のホームだなあ〜って、心が安らぎます。
ヨガをみんなでできることが、
ありがたくて、ありがたくて、
涙が込み上げてきます。

ヨガって、体もほぐれるし心もほぐれし、
元々の良い状態(純粋な魂)に戻してくれるんですよね。

ヨガや瞑想してる最中、皆さん一瞬『無』の状態になってたとよくおっしゃいます。
その『無』の状態が、心の死滅、すべての執着を手放した状態。

みーんな、ヨガをしてほしい!
そう思います\(^o^)/

すべてに感謝です。。。








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2017年12月13日

聖音OM

昨日のレッスンはお休みの方が多く、私を含め5人でレッスンでした。
腰を痛めてる方がいたり、実は私も3日前から肩甲骨がつったような痛みを抱えてました(-_-;)頭を前に倒せないし、後ろを振り向けないし、寝返りも痛い。

うーん、今日はまったりヨガしよー!

タオルやヨガブロックを使いながら、体幹トレーニングも入れて、ほどよいキツさで。

そしてアーサナの間にOMのマントラを唱える瞑想を3回入れました。

不思議なんですが、アーサナで体がほぐれて気の流れが良くなると、OMの響きが全く違っててくるんです。
体中にバイブレーションが響き渡り、部屋中にみんなの音がハミングし合う。
3回目のOM唱えたあと、少し無言の瞑想したんですが、静寂の中に溶けていくようでした。。。。


そのあとで、フラワーオブライフの痛みを取るマンダラ瞑想もしました。


でね、肩甲骨の痛みが ほとんど治ってしまったんです((o(^∇^)o))
腰が痛かったYさんもだいぶ良くなったと言ってました。

Oさんが持ってきてくれた、ソマチットっぽい粉をなめたせいもあるかもしれません!

それにしても、こんなに痛みが取れるなんて、どんだけヒーリングの高いレッスンなんだ!と感激してしまったのでした。
自分のレッスンだけどf(^^;、
その日の直感でレッスンし、不思議な粉を持ってきてくれたOさんとの繋がりもあったわけだし!

ありがたい…ありがたい…( ;∀;)

すべてに感謝なのでした。。。






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2017年12月04日

左右の気の流れ

今日のヨガレッスン
最初に右鼻と左鼻のどっちが通りが良いか確認してもらいました。
女性8人中、5人は左鼻が通りが良くて、二人は右鼻が通っていて、両鼻の通りがいいのは1人だけでした。

やっぱり女性は左鼻の通りが良くて右鼻がつまってる方が多いです(;゜∀゜)
左鼻は副交感神経ですね。

反対に男性は真逆が多くて右鼻が通りが良い方が多いんです。交感神経優位の方が多い。

2〜3時間おきに変わるとも言われてますが、男性と女性で大体分かれます。



でね、ヨガレッスン終わってからもう一度確認してもらいました。

8人中7人が左右の鼻の通りが良くなっちゃった!1人だけ、やっぱり右鼻がつまりぎみf(^^;と言ってました。

ヨガって、すごいですね〜。
気の流れを整えて自律神経の働きを良くしてくれる\(^o^)/
みなさんもビックリしてました。

今日は満月だから、満月の瞑想もしました。
みなさん、このヨガの時間だけは別世界に入ったみたいになると言います。
自分がいるのかいないのか分からなくなるって。すごく気持ちいいんですって。

ヨガ、そして瞑想は、本来の自分に戻る時間。
そんな空間をみんなで共有できるのって本当に大切でありがたい時間です( 〃▽〃)

今日もすべてに感謝です。



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2017年11月27日

ちょっとキツイヨガもいいね!

新月から満月に向かう時期は体を動かしたくなります\(^o^)/
土曜日、千佳ちゃんのキープ時間長めのヨガしたら気持ち良かったので、私もちょっとキツいのしよーかなあ〜と思っちゃいました!

今日は月曜日、朝のみんなの顔は週始めのダルそうな感じ…。
こんな時はけっこう体を動かして交感神経優位にすると、やる気や元気が出てきます!
皆さん、暑くなってきた〜なんて笑いながらどんどん元気な顔になってきます。
後半は時間をかけて体を伸ばしながらゆったり呼吸。

ヨガレッスンは、私の感覚次第なんで、すいません(;゜∀゜)
でも毎日のレッスンは、どれも毎回違ってて新鮮で楽しいです!
そして、何をしたかもすぐ忘れてしまうとこも『いまここ』を生きてる証拠(^^)v
と、プラス思考な私でした。

今日もすべてがありがたかったです。
大切な素晴らしい1日でした。
明日もいい日です(*^^*)
すべてに感謝の1日になります!





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2017年11月14日

ありがたい満員御礼

毎週金曜の夜は職員さんたちのサークルヨガです。一面鏡のある広いスタジオでレッスンしてるのですが、今月からまたお一人増えることになりました。
合計16人、スタジオの広さの都合で募集はもうしないそうな( ゜o゜)
20人は余裕で入れそうなスタジオなんですが、サークルの皆さんのご意見が大事!
満員御礼でこれからも心地よいヨガをしていきたいと思います( 〃▽〃)

今月から入会した方は、まだ2回しかヨガしてないんですが、
「先週も思ったんだけど、なんだかね、すごくいいんです!体も心も楽になるんです。。。」と不思議そうな顔で話してくれました。

私のテンション、もちろん上がります〜!
嬉しいに決まってます。
最初から参加してくださってる方は継続して来てくださるし、初めての方もなぜか分からないけど気持ちいいと言ってくださる。

ありがたいなあ。
幸せだなあ。
今週は何をしよーかなあ。

と、笑みがこぼれてしまいます。

すべてに感謝です。



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2017年11月01日

マハーバーラタ

昨日は市民センターでのヨガ終わってからランチ会をしたのですが、今回は初めてマハーバーラタのお話をしました。
古代インドの叙事詩で、バガヴァットギーターはこの壮大な物語の一部に入ります。
家系図など見ながら、なるべく分かりやすく、そして大まかなあらすじを1時間くらいかけてお話しました。

パーンドゥ族とクル族の身内同士の戦争の話ですが、哲学的な内容もたくさん含まれています。

バガヴァットギーターは、この身内の戦争がしたくないアルジュナと親友であり至高者であり神の化身であるクリシュナ(至高者)との対話のお話です。

私はバガヴァットギーターが好きなんですが、聖書と同じ事を言ってるんだなあと思うところがたくさんあります。

マハーバーラタは、とにかく登場人物が多いんですが、話の途中でみんなが突っ込みをいれてきてなかなか話が進まなかったりしました(;゜∀゜)

たとえば、
えー!ドラウパデイは兄弟5人の妻だったの?とか、
なぜパーンドゥ兄弟だけが、神様たちの子供なの?とか、
この話の前の国(王様)って誰だったの?とか、
なんで王様はせっかく目が見えるようになったのに、至高者を見たからってまた盲目に戻してなんて言ったの?とか、
弓矢のベッドって…???とか。
マハーバーラタって、日本の古事記もそうだけど、身内同士で戦うのって共通点が多いよね!などなど。。。

そして、最後の天界の話になるとへー!とうなずいてました(^-^)

今このマハーバーラタが歌舞伎として上演されているんですが、どんな風なお話になっているのか見に行きたいなあと思いました!

また機会があったらどこかでお話ししたり、バガヴァットギーターのことも伝えられたらなあと思いました(^-^)





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2017年10月30日

みんな補助が好き

今日の午前中のレッスンは半分以上お休みで5人だけでした。朝の仙台は風が強く雨も降っていて歩いてくるのは大変なのに、参加してくださいました。

人数が少ないと…
はい!
補助がたくさんできます(^-^)

今日はたくさん皆さんの体に触りました〜。
ヨガの補助から、整体で取り入れてる補助や気功まで、盛り沢山でした!

5年も参加してて、あの補助は初めてでしたとビックリされてる方もいましたね。

皆さん、一番気持ちいいと感想言ってくれるのは、うつぶせ状態の背中や足にするあの!気功です( 〃▽〃)

昔習った外気功がヨガに役立ってくれるのは嬉しい限り!

でも、人数が少ないと必ず補助するわけではありません。。。
私の『気』の状態があまり良くない時は、さわりません。触れるというのはやはり直接的に気のエネルギーのやり取りをすることになるからです。
反対に、皆さんが気の状態が悪くても気にしません。触れながらレイキ(言霊と図形により私を媒体にして宇宙からエネルギーが流れます)を流したりします。


今日レッスンが終わると、

休もうかと思ってたけど来て良かった!

もっともっとさわって!と思った。

などなどキラキラと目を輝かせて話してくれました。

これが私にとって一番のご褒美((o(^∇^)o))

すべてに感謝です。






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2017年10月20日

毎月90人くらいの方とヨガしてました。

何ヵ所でヨガしてるんですか?と聞かれると、すぐ答えられるんですが…。
ふと何人の方と毎月ヨガをしてるんだろう?と考え数えてみたら、90人前後もいらっしゃってビックリしました(°Д°)
私には多すぎるくらいの人数です。

これは責任重大なのではないか…?と正直ビビりました。
私、みんなと良いレッスンしてるのだろうか。。。
カミカミレッスンばかりだし、最近講習会にも行ってないぞ(;゜∀゜)


こらこら!また自分の判断で落ち込むな!
来てくれてるみんなの気持ちを信じればいいじゃないか!
と、別の自分が話しかけてきます。


うん、そうだね。。。
大切なのは、私自身が安らいでレッスンすることだね。
先生も生徒もなく、みんなで心地よさを共感し合えればいいもんね。
そして、ひとりひとりが内なる静寂と安らぎと繋がってくれたらいいだけだもんね。


と、自分にゆるゆるな私でございますf(^^;
でも、自分に厳しいのはやめました。
自分に厳しいと、周りの人が息苦しいから。

私、こんなんで、今が、一番幸せです!
心がすごーく自由です!
みなさん、いつもありがとうございます。

すべてに感謝です。










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2017年09月29日

ホワイトセージ

時々レッスン前にホワイトセージを焚きます。

また、ホワイトセージを植えているので生葉を摘んでレッスンに持っていき、みんなに1枚ずつあげて手でさわってもらいます。すると呼吸法する時、ホワイトセージの香りがし癒されるんです。

以下、ホワイトセージの効能です。

『ホワイトセージの煙で燻す浄化法は「スマッジング」と呼ばれ、ネイティブアメリカンの人々が、古来より神聖な儀式の前に用いた方法です。儀式の場所や、そこに集まった人々を清め、邪気を祓い、神聖な空間を作るために行われてきました。

ゆっくりと立ちのぼる煙には、古来より、あらゆるものを浄化する作用があると伝えられています。パワーストーンを浄化する方法は色々ありますが、お香や煙を使った浄化法は、全ての天然石に用いることができて便利です。

さらに、ホワイトセージの煙は、パワーストーンだけでなく持ち主や部屋など、全体的な気を浄化してくれますので、自分自身が疲れやストレスを感じる時に行うと良いでしょう。』

私は、昔ネイティブアメリカンだったせいか、ホワイトセージが大好きです。

今日の夜レッスンは、浄化されたい〜と言ってる方が多かったので、ホワイトセージを持っていき一枚ずつ各自焚いて浄化してもらいました。

そのせいか…

今日のレッスンはものすごい集中してできて、瞑想状態だったそうです。

「ホワイトセージ焚いただけで、こんなに気持ちよくレッスンできるんですね〜」と。


皆さん仕事が忙しくお疲れモードだったのですが、レッスン終わるとスッキリした笑顔で帰って行かれて嬉しかったです!




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2017年09月21日

OKです!

今日は新月、新庄は夕方から雷雨でした。
新月はみんなじっとしていたい日だし、雷雨だし、ヨガに来る人は少ないかもなあ…と思っていたら、9人も来てくれました!

彼岸入りの日だし仕事が忙しくて行けないかもと言ってたMちゃん。。。
かなりのお疲れモードだったけど来てくれたからテンション上がった(///ω///)♪。うふふ

「雨にも負けず、自分にも負けず、歩いてきました〜(笑)」とにこやかに入ってきてくれたSちゃん。思わず私も嬉しくて笑いました!

今日の新月は浄化のエネルギーが強く、願い事も叶いやすい日。
キツイことはせずに、ゆったりと静かに体をほぐしていきました。

レッスン終わると、
Nさんがね、「先生のOKです!が久しぶりに聞けて嬉しかったです(笑)」と。

言われて初めて気がついたんですが、ポージングを止める指示を出すとき
「OKです!ゆっくり足をほどきましょう」とか、いつも言ってたんですよね(*_*)

いつからそんな癖がついてたのか、全く気がついてなかったなのです!

でもまーいっか。
何でもOKだから、きっとOKって言うようになったんでしょう。アハハ。

レッスン終わって、夜ご飯食べたらいつもの母のマッサージの時間です。
母はいつもこれを楽しみに待ってます。
マッサージをした夜はサロンパスや湿布を貼らなくてもぐっすり寝れるんだそうです。

今日もすべてがOKな1日でした(>ω<)/。
大切な友達にありがとう。
家族にありがとう。
すべてにありがとう。








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2017年09月05日

大和町レッスンは長期お休みになります。

大和町コミュニティセンターが3月まで半年間の改修工事に入るため、その期間ヨガはお休みになります。
昨晩は最後のレッスンでした。

夜の静けさの中でヨガをするのって気持ちいいですね〜。
少し窓を開けてたら、秋の冷たい風が入ってきて心を静めてくれました。
レッスン中にマットの上でどんなことを感じてヨガをしているかは、みんなそれぞれですが、
一瞬でも、頭の中が空っぽになりスペースができるだけで、自分の中に余裕ができます。

そんな一瞬が尊く感じられて、幸せな気持ちで満たされるんです。

また半年後、みんなに元気に会えるのを楽しみにしてたいと思います!

すべてに感謝です。。。


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2017年08月26日

心のレッスン

ゴールドジムでのレッスンは1時間と限られているので、あれもこれも取り入れてというレッスンは出来ないのだけれど(;゜∀゜)
最初にちょこっとヨガのお話をしたりします。
今週は、三位一体の話やブラフマン(大いなる宇宙、または神)とアートマン(大いなる自己、または神様の分け御霊・みたま)の話など。

人間は考える生き物なので、ヨガをしている時も心は動くし色んなこと考えるけれど、それらを流れる雲のように眺めて下さいと。
雲の向こう側にある青空が私たちの純粋な心であり純粋な意識。
ただただ雲を眺めていると、やがて雲は晴れわたり、
ふっと何も考えない状態、無の状態になります。
純粋な意識と繋がる瞬間であり、内なる神聖な場と繋がり、心は安らぎます。
安定した心は、心の強さになります。

マットの上でその練習をすることで、普段の生活の中で色んな出来事があっても心は巻き込まれず、安らいだ心の状態に戻ってくることができます。

ヨガは心のレッスンでもあるんですよね。

ヨガに来る皆さんが、よく嬉しそうに話してくれます!

『自分のためだけの時間をこうして取れるのって、本当に幸せだなあって感じます。』

本当にそうだなあと思うんです!
まずは大切な自分を癒してあげる。
そうすると周りにも優しくなれるんです。
自分の心に余裕がないと、エネルギー不足になり、与えることはできなくなるから。

私も日々、自分の心を観察します。
でも一番の方法は、神様に心を明け渡すこと。
バクティヨガですね。

すべてに感謝です。。。


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2017年06月19日

土に返り、神へ帰る

今日サークルに、数ヵ月ぶりに参加してくれたRさん。
いつも元気100%で、教師を退職されてからもボランティアされたり、趣味を満喫したり忙しい毎日を過ごしてます。

今日は呼吸法する前に、少しお話をしました。
呼吸は体と魂を繋ぐもの。
呼吸が止まると、体の機能は止まり、
体は灰になり土に、地球に返る。
魂は元いた場所、神のもとへ帰る。って。

ヨガ終わってから、Rさん
「実は先週、幼馴染みのお葬式に行ってきたんです。。今日も心がしずんでいてしっくりこないままヨガに来たんですね。。。
でも、幼馴染みは、土に返ったんだなあ。元いた場所に戻ったんだなあ。って思ったら、胸の奥のつまりがスッと取れたんです。。」って、話してくれました。

なんか私、じーんと感動してました。。。


当たり前のことだけど、いつか呼吸が止まるんですよね。
そして、この体は土に返るんです。
だからひとつひとつの呼吸を味わってみる。これが最後の呼吸だと思って、大切に吸って、吸って、
吸いきって、吐いて、吐いて、吐ききってみる。

なんかね、涙が出てくるんですよ。
すごい!いま、呼吸をしてる〜〜!って。

先週の泉のヨガでも、泣いたり、エクスタシー感じたり、みなさん色々感じてました。
 
呼吸をしてるだけで、こんなに幸せなんだって味わえたら、もう何もいらないですよね。
生きてるだけで幸せなんだもん。

皆さんも、この世での最後の10呼吸と思って呼吸してみてください。
色んな思いが込み上げてくると思いますよ(^^)







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2017年06月06日

ヨガは高エネルギーの場になる?

昨晩は大和町の夜ヨガレッスンでした。
久しぶりに会えた方もたくさんいて、嬉しかったです((o(^∇^)o))
静かで瞑想的なヨガがしたくて…ゆったりまったり、シャバアーサナの時はクリスタルライアーを奏でて、最後はチャクラ瞑想。

ライトダウンした部屋でのヨガは、回りを気にせず、トプンと静けさに浸ることができます。気持ちいいです。。。

レッスン終わったら、エネルギーが見えるMさんがね、
「今日のレッスン終わる頃、紫だったよね!部屋中プラーナがたくさん見えた!」とおっしゃってました(@_@)

みんなでヨガをして、浄化されエネルギーが広がり、高エネルギーの場になってたんでしょうね〜!

私も、見たい〜!!!!!
と思いました。

やっぱり、みんなでヨガは気持ちいいです(>ω<)/。・゜゜・




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2017年05月18日

マイペースで

今月は、レッスンをお休みする方が多いです。主婦の方がほとんどなので、皆さんご家庭の色んな事情があるんですよね。
私も同じです!


まずは、家族を優先で(^-^)!


マザーテレサが、ある記者の質問に答えてます。

記者「世界の平和のために、私は何をしたらいいのでしょう?」

マザーテレサ「あなたの国に帰って、あなたの家族を愛しなさい」


素晴らしい言葉だと思います!

人は愛されていると感じると、自然に人に優しくなれます。
家族を愛するということは、その愛を受け取った家族が、他のたくさんの人に優しさを与えることができるということ。
こうした、愛と優しさの連鎖が平和の世界を作っていくんですよね。


でも、親に愛されてないと感じる人もたくさんいます。
私だって認められたい、愛されたいという親への承認欲求が強かったですもん。

親になって思うことは、
親は無償の愛で子供を思ってるということ。
親だって人間だから、表現下手だったり、過剰すぎる表現だったりもあります。
鬼のように怒りすぎて、凹んで泣いてしまうときもあります。

でも、それでも子供を愛してます(>ω<)/

もし、親に優しくされてこなかった人も、親も未熟なのだと知ってください。


ヨガみたいに、心も体もリラックスしていきましょう(^-^)













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2017年05月13日

まっすぐ立てなかった腰が…

先週はゴールデンウィークでレッスンお休みが多かったので、2週間ぶりのヨガという方が多かったです。
2週間前の夜レッスンで、腰痛がひどくて腰を伸ばして歩けない(*_*)という方がいました。仕事中もずっと痛かったそうで、おばあちゃんのように腰を曲げてレッスンに来たんですね。
痛いけど…ヨガに行ったら治るかもしれない…。
そんな期待を胸に来たそうです。

これは、腰にいいヨガしなきゃ!
その方、1つ1つのポーズもかなり慎重に行ってました。

レッスン終わったら、
「だいぶ良くなりました〜!」って言ってましたが、ずっと気になってたんですね。

2週間ぶりに会って、腰の調子を聞くと、
「次の日、すっかり良くなって腰をまっすぐ伸ばして普通に歩けるようになったんですよ〜(>_<)ゴールデンウィーク出掛けるのにどーしよーかと思ってたんです。。。
ホントにありがとうございました!」って。

私もビックリでしたね。
でも、やっぱりヨガっていいんだなあってしみじみ思いましたよ。
頭のてっぺんから足の指先まで意識しながら、優しい呼吸でほぐしていくと、体はちゃんと応えてくれるんですね〜。

普段は体の声を聞かずに酷使してることが多いと思うんです。
でもマットの上では、体の声を聞きながら、心を静めて優しい呼吸を意識してみる。すると副交感神経に繋がっていき免疫力や自然治癒力が高くなっていくんです。

ヨガに来るとぐっすり寝れますという方が多いのは、交感神経からちゃんと副交感神経にバトンタッチされるからなんですね。


今週もありがとうございました!





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2017年04月07日

時間足りなくて反省

ゴールドジムでの1時間レッスンは、いつも時間が足りないと反省です。f(^^;
ヨガの色んなお話もしたいと思うと時間がなくなるので、5分くらい前になったら少しお話をしてます。

ヨガは、ポーズを取るという意味ではないこと、つなぐ、結ぶという意味。
また、心を制御する、心を死滅させるという意味もあるということ。
でも、心を死滅させるなんて難しいですよね。だから、色んなポーズをしながら自分ではないものになり(猫になってみたり、犬になってみたり、立木になってみたり)、
最後は屍のポーズで、何者でもないものになってみる。
何者でもないものになると、心が止まり、
『自分』という壁が取り払われ、回りの空間とつながっていく。
それは大いなる空間であり、すべてがひとつに繋がってる空間。

だから、屍のポーズで完全にリラックスできればそれでいいんです(^-^)と、お伝えします。

まずは、そこから。。。

特にスタジオレッスンは、ポーズを取る!ということに意識が向いてしまうので、
ポーズよりは、心地よい呼吸をしてリラックスして、体も心も開いて『明け渡す』感覚を味わってほしいなあと思うんです。


でもね、レッスン始まると時間が足りなくなってきて(;゜∀゜)
ああ、もっと屍のポーズを長く取りたかった…。少し瞑想もしたかった…。となるんです。

サークルだと延長できるのでいいのですが、
スタジオではできないので、
結果、反省(T_T)となります。

でも、毎回たくさんの方に来ていただいてありがたいです。もっとヨガの素晴らしさをお伝えできるように頑張っていきます!





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